Hoewel het training met stenen geweldig is voor het ontwikkelen van brute, functionele kracht in het het hele lichaam, schaar ik het toch voornamelijk onder grip training.

De reden hiervoor is simpel. De meeste stenen zijn ontzettend moeilijk vast te houden. Zeker als je de wat lompere varianten gebruikt.

Met echte natuurstenen train je meer je open hand kracht en de kracht in je vingers.

Bakstenen, straatstenen, grindtegels, etc, lenen zich meer om de kracht van de duim te trainen. Het zogenaamde pinchen.

Er zijn legio oefeningen te bedenken. In de onderstaande filmpjes zie je een paar voorbeelden.